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孕婦在懷孕的時(shí)候，對(duì)于飲食是非常重視的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，胎兒是急需營(yíng)養(yǎng)的，所以在飲食上就格外的多樣化。但是有很多食物是不能觸碰的，那么孕婦可以吃核桃嗎？下面一起來(lái)看看。

孕婦可以吃核桃嗎

可以。

核桃本身對(duì)于大腦就有一定的補(bǔ)給作用，因?yàn)樗梢匝泳彺竽X的衰老，從而減少了很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有益于胎兒的大腦發(fā)育，但是也不能大量食用，因?yàn)樵袐D在懷孕期間時(shí)，消化能力是比較弱的，所以一旦食用過(guò)多就很容易影響到消化，并且還會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)胖，所以一定要控制住量。

孕婦吃核桃的好處

1、提高免疫力

核桃本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很豐富，尤其是蛋白質(zhì)含量，還有人體必備的氨基酸，孕婦在這個(gè)時(shí)期食用核桃可以提高身體的免疫力，從而預(yù)防了很多疾病的發(fā)生，而且孕婦長(zhǎng)期食用核桃可以很好預(yù)防妊娠高血壓綜合癥。

2、延緩衰老

核桃富含維生素、礦物質(zhì)、維生素、鈣等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以延緩皮膚的衰老，孕婦在懷孕期間可以好好調(diào)理自身的皮膚狀態(tài)，食用核桃可以改善皮膚，使得皮膚變得更加細(xì)膩，變得更加有彈性。

3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

核桃富含亞油酸，它是DHA的必備物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，那么孕婦食用核桃就可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，對(duì)胎兒有著很大的好處。

孕婦每天吃幾個(gè)核桃最好

每次4個(gè)左右。

核桃中富含維生素、亞麻酸等等營(yíng)養(yǎng)元素，這些物質(zhì)對(duì)于大腦有著很大的益處，但是也不能過(guò)量食用，每天食用4個(gè)就可以了，因?yàn)楹颂抑斜旧淼闹竞渴潜容^高的，一旦攝入過(guò)多就會(huì)造成身體的發(fā)胖，那么就會(huì)影響到孕婦的血糖、血脂、血壓，所以一定要控制住食用量。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好

懷孕四個(gè)月后吃核桃效果最佳。

孕婦在懷孕四個(gè)月之后就可以開(kāi)始食用核桃了，因?yàn)樘涸?6周開(kāi)始一直到出生后2歲，胎兒一直在發(fā)育中，而核桃中含有豐富的亞油酸、DHA，這些正是大腦和視覺(jué)功能發(fā)育所必備的營(yíng)養(yǎng)成分。