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在平常的生活中我們的身體上很容易會(huì)出現(xiàn)氣息不足的情況。尤其是女性更是容易出現(xiàn)氣不足的情況，所以女性更是應(yīng)該要積極的補(bǔ)氣。下面我們來給大家詳細(xì)介紹下女性補(bǔ)氣應(yīng)該吃什么。

菌類

食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品，集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。

當(dāng)歸

歸能夠補(bǔ)氣活血，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)，或血虛氣虛、面色萎黃都有極好的效果。當(dāng)歸有一股特別的藥香味，當(dāng)歸的吃法也有多種，做藥膳可以搭配各種肉類燉煮，當(dāng)歸羊肉，當(dāng)歸烏雞湯都是很好的選擇，對(duì)于比較燥熱的季節(jié)則可以選擇草魚頭燉當(dāng)歸也有極佳的補(bǔ)血功效。

番茄

番茄對(duì)于補(bǔ)氣來說是能有非常好的效果，而且對(duì)于女性來說番茄中的番茄素還能起到很好的抗衰老作用。這樣對(duì)于皮膚的皺紋、色斑等問題都是能有很好的保養(yǎng)效果。大家在平常的生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。