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羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。那么吃羊肉上火不？

吃羊肉上火不

羊肉吃多了可能會上火。

由于每個人身體體質(zhì)不同，吃多了羊肉導(dǎo)致的上火癥狀及上火程度也會不一樣，有的人食用羊肉后會出現(xiàn)嘴角長泡、咽喉疼痛等情況，有的人群可能會有口鼻干燥、口腔潰瘍等不適，甚至還有些會出現(xiàn)流鼻血、便秘等不適反應(yīng)。

吃羊肉上火如何處理

多喝水

上火時人體急需補(bǔ)充大量的水分，所以喝羊肉湯上火的時候可以盡量多喝一些水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)排尿，以減輕上火癥狀。

吃一些降火食物

喝羊肉湯上火后可以適當(dāng)吃一些降火食物來緩解癥狀，如：菊花茶、普洱茶、薄荷茶、苦瓜、綠豆湯、雪梨汁等等，若是上火癥狀比較嚴(yán)重，也可以咨詢專業(yè)人士，服用一些降火藥物來改善上火癥狀。

吃涼性水果

羊肉性味甘溫，食用后容易加重人體的燥熱之氣而引發(fā)上火癥狀，建議可以在吃羊肉30-40分鐘后吃一些涼性水果，防止出現(xiàn)上火癥狀，如：西瓜、雪梨、西紅柿等。

羊肉一次吃多少合適

羊肉一天適合吃50克左右。

羊肉性溫，一次性食用過多容易引起身體上火，所以建議攝入量為每次50克，一周食用3次左右為宜，在炎熱的天氣可適當(dāng)減少食用量，而在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧浚灰猿^80克為宜。