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我們都知道，豬蹄是很受歡迎的一種美食，它的祖發(fā)多樣，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡，很多人都會吃豬蹄。那么吃豬蹄會長胖嗎？

豬蹄吃了會長胖嗎

豬蹄吃多了會發(fā)胖。

每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多，豬蹄中富含膠原蛋白，但其中的脂肪和膽固醇含量也不少，所以豬蹄不宜經(jīng)常吃，也不宜一次吃得太多。

怎么吃豬蹄不胖

想要吃豬蹄不胖，要注意食用方法：

不能過量食用

豬蹄不能吃得過多，不然就會容易堆積脂肪，從而導致肥胖。

吃豬蹄后要活動

吃完豬蹄之后不要睡或坐，站立一會兒或稍稍活動一下，加快熱量消耗。

吃豬蹄時喝山楂水或綠茶

吃完豬蹄后還可以喝杯山楂水，或是百香果綠茶，不僅能消除油膩感，還有助于消化。

不要喝湯

吃燉豬腳時，不要喝湯，因為脂肪都溶解在湯里，吃了容易發(fā)胖。

溫馨小貼士：

除了豬蹄外，肥肉、雞皮、鴨皮的膽固醇也是很高的，經(jīng)常吃這些熱量高的食物，不僅容易發(fā)胖，還不利心血管健康，所以千萬不要貪吃哦。

豬蹄什么時候吃最好

上午或中午吃豬蹄最好，晚上吃豬蹄會發(fā)胖。

豬蹄熱量高，所以不要在晚上吃豬蹄。晚上人的活動量減少，消耗少，多余的熱量容易轉化為脂肪，所以豬蹄上午吃或中午吃最好。