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草莓好吃卻不能多吃，那么草莓吃多了會(huì)怎么樣呢？一天吃多少草莓合適？下面就一起來看看吧！

草莓多吃了會(huì)怎樣的

1、過敏

吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，因?yàn)榛ǚ劬褪怯芍参锶酌珮?gòu)成的。這些都可能引起過敏。

2、腹瀉

草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓。

3、脫鈣

草莓因?yàn)椴菟崽?，吃多了?huì)脫鈣，這點(diǎn)要注意。剛吃完草莓別急著刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。

一天草莓吃多少顆最好

10—20顆左右。

《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。但是，草莓性涼，一次不適宜吃太多，否則腸胃會(huì)因過寒而不舒服，一般每次食用不超過10-20顆為宜。

如何挑選草莓

1、外觀，個(gè)頭大和畸形的草莓不建議購(gòu)買。一般個(gè)頭大和畸形的草莓在種植的過程中濫用激素造成的，畸形草莓咬開后中間有空心。

2、顏色，建議挑選表面全紅且均勻、色澤鮮亮、有細(xì)小絨毛的草莓，草莓蒂葉片鮮綠色，沒有損傷的為佳。不宜選購(gòu)半紅半青未成熟的草莓。

3、草莓籽，正常的草莓籽顏色發(fā)白，如果草莓籽顏色鮮紅，說明是經(jīng)過染色的。