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香蕉是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃香蕉，聽說空腹吃香蕉不好，這是真的嗎？空腹吃香焦好嗎？下面一起來看看吧！

空腹吃香蕉好嗎

腸胃好的話可以在空腹狀態(tài)下適量食用香蕉。

香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用香蕉具有促進腸道蠕動的作用，本身脾胃不佳或者有消化不良癥狀的人群就不要空腹食用香蕉了，以免引起腸道不適，而腸胃情況好的人群適量吃些影響不大。

空腹吃了香蕉不舒服怎么辦

停止進食，然后吃一些淀粉類食物。

香蕉中含有豐富的有機酸，有機酸可以促進胃液的分泌，加速腸道蠕動，空腹吃香蕉不舒服很有可能是由于這個原因引起的不適，之后要停止進食，吃一些富含淀粉類的食物來進行緩解。

香蕉是空腹吃好還是飽腹吃好

從健康的角度來說，最好是在飯后一小時后食用香蕉。

空腹吃香蕉，容易出現(xiàn)消化不良的情況，而飽腹的時候吃香蕉，很容易出現(xiàn)腹脹不適，而且會影響到腸胃的吸收功能，因此，香蕉空腹吃和飽腹吃都不是很好的狀態(tài)，在飯后一小時后食用香蕉才是相對來說比較健康的。

香蕉怎么吃通便快

材料：新鮮香蕉、酸奶。

做法：

1、新鮮香蕉去掉外皮。

2、用刀切成小段狀。

3、放入榨汁機里面。

4、在榨汁機里面倒入適量酸奶。

5、充分攪拌。

6、倒入杯中。

7、撒上一些薄荷葉裝飾。

8、端出飲用。

香蕉一天吃幾個比較好

一天吃1-2根比較好。

《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃1-2根香蕉是比較恰當?shù)?，之后再吃一些其他食物，補充其他營養(yǎng)成分就可以滿足每天對于水果的需求了。