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梨和桔子都是生活中常見的水果，營養(yǎng)價(jià)值豐富，味道酸甜可口，那么梨和桔子可以一起吃嗎？梨和桔子適量吃有什么好處？

梨和桔子可以一起吃嗎

可以一起吃，但要注意攝入量。

1、在營養(yǎng)成分上，梨含有水分、糖類、纖維素、維生素、以及多種微量元素，而桔子中含有水分、纖維素、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、礦物質(zhì)，兩者互不相克，可以同食。

2、但從食物性味方面來說，梨性涼，味甘、酸，而桔子性寒，味酸，同吃性味較偏，容易加重體內(nèi)寒氣，因此適量食用較為適宜，以免影響身體健康。

梨和桔子適量吃有什么好處

1、清熱降火

梨性涼，桔子性寒，兩者適量同食有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的燥熱程度，從而降低火氣，具有清涼降熱的作用，比較適合生熱上火時(shí)食用。

注意：但是平常不建議過多食用，特別是脾胃虛寒的人群，容易導(dǎo)致寒氣過甚，出現(xiàn)腸胃不適。

2、潤腸通便

梨是涼性食物，有利于潤滑腸道，并且梨和桔子中含有大量的纖維素及果膠，兩

者適量同食有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排便。

3、促進(jìn)消化

梨和桔子口味酸甜，含有多糖類物質(zhì)及果酸，一起食用能夠刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃消化，提高食欲。

桔子和梨一天吃多少合適

建議桔子和梨各一個(gè)較好。

桔子和梨含有豐富的纖維素、果膠，食用過多不利于腸胃消化，若是同食，一天食用量各一個(gè)就好，加之兩者性味寒涼，食用會(huì)降低腸胃的消化能力，不利于腸胃健康，因此不宜多吃。

吃梨要注意什么

1、不宜多吃

梨性寒涼，不適合一次性大量食用，寒氣過重，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腸胃不適，建議飲用冰糖煮水進(jìn)行緩解。

2、帶皮食用

梨皮具有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，食用潤肺止咳效果最好，因此建議食用梨時(shí)，可以在洗凈后連皮一起食用。，或者浸泡鹽水后再食用，有利于去除一部分的農(nóng)藥殘留。

吃桔子要注意什么

1、不宜食用過多

因?yàn)榻圩邮切晕镀乃?，不宜食用過多，以免加重脾胃寒氣，一些腸胃不好的人群還可能引起腹瀉、拉肚子等脾胃不適。

2、食后漱口

桔子中含有大量的發(fā)酵糖類成分，食用后要記得漱口，避免大量的發(fā)酵糖類殘留口腔，滋生細(xì)菌損害牙齒釉。

3、不去除橘絡(luò)

因?yàn)殚俳j(luò)中含有路丁成分，這種物質(zhì)可以使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性，對于高血壓、糖尿病有一定的輔助食療作用。