沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-04-26 06:07:52作者：admin
梨子是很多人喜歡吃的水果，因為梨子的水分足，還特別甜，補水效果特別好，那么梨子高血壓可以吃嗎？下面就一起來看看吧！
能吃。
梨性味甘，酸，涼，具有生津潤燥，清熱化痰功效，高血壓病人適量吃梨可以滋陰清熱，降低血壓，對身體不會有什么影響。
吃梨子對減肥有一定的幫助。
梨子本身的熱量較低，100克可食用部分的熱量是44大卡，脂肪含量也是比較低的，而且梨子中含有比較豐富的維生素和膳食纖維，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，對減肥是有幫助的。
早餐：起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可。
午餐：可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。
晚餐：以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
注意：三餐之外不要吃其他零食，餓了的話就吃梨子，堅持兩周就能見到減肥效果。
梨子皮能吃。
很多營養(yǎng)專家都推薦有些水果是不需要去皮的，比如蘋果、梨子這種，并且其果皮的營養(yǎng)價值甚至比果肉還高出很多，梨子皮雖然口感上有些粗糙，但味道還算不錯，沒有酸、澀、苦等難受的味道，可適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>