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現(xiàn)在正是苦瓜上市的時候，新鮮苦瓜的吃法很多，也有人用來泡水喝，那么鮮苦瓜泡水喝有什么好處和壞處呢？

鮮苦瓜泡水喝的好處

1.清熱解暑

苦瓜性寒，入心經(jīng)，有清熱解暑、寧心安神的功效，鮮苦瓜泡水，非常適合在炎熱的夏季飲用，能夠律止渴、去煩渴、消暑熱。

2.清肝明目

苦瓜入肝經(jīng)，有清肝明目的功效，鮮苦瓜泡水適合肝火旺盛、目赤腫痛的人群飲用，而且苦瓜中含有胡蘿卜素，有預(yù)防夜盲癥、保護視力的功效。

3.輔助降血糖

苦瓜的新鮮汁液中含有一種類胰島素，有輔助降低血糖的作用，因此糖尿病患者可以用鮮苦瓜泡水喝。

4.減肥瘦身

苦瓜中含有一種苦瓜素，有促進脂肪代謝的功效，因此用苦瓜泡水喝還有減肥瘦身的功效。

鮮苦瓜泡水喝的壞處

1.增加體內(nèi)寒氣

苦瓜性寒，是寒涼食物，鮮苦瓜泡水喝會加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，可能會引起腹瀉等不適癥狀。

2.影響鈣的吸收

新鮮的苦瓜中是含有草酸的，用鮮苦瓜泡水喝多了，可能會導(dǎo)致草酸攝入過量，而草酸容易和食物中的鈣質(zhì)形成草酸鈣沉淀，降低鈣的吸收，時間長了還會增加患上結(jié)石病的幾率。

3.導(dǎo)致血糖降低

鮮苦瓜泡水喝能夠降低血糖，對于高血糖患者而言是好處，但是對于本身低血糖的人群而言，可能會降低血糖，導(dǎo)致頭暈、、乏力、眼前一黑等癥狀。

苦瓜泡水喝的正確方法

1.曬干苦瓜：苦瓜洗凈，去瓤，切片。水燒開，下苦瓜片，焯燙至斷生即可撈出過涼水，平鋪在竹盤中，放在太陽下曬干，曬干后密封保存。

2.苦瓜片泡水：取3-5片苦瓜，放入杯中，沖入開水，蓋上杯蓋悶5分鐘。加入1-2少蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

什么人不能喝苦瓜茶

1.低血糖者

苦瓜茶中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，食用之后會快速降低血糖，因此低血糖這要少喝苦瓜茶，特別是在饑餓狀態(tài)下，更加不宜喝。

2.脾胃虛寒者

苦瓜茶性寒，脾胃虛寒者食用之后會損傷脾胃陽氣，加重虛寒癥狀。