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蓮子，又稱蓮實、藕實，味甘、性平。蓮子營養(yǎng)成分十分豐富，夏季吃蓮子也有諸多好處，那么蓮子吃多了會怎么樣呢？

蓮子吃多了會怎么樣

腸胃不適

蓮子具有清熱降火、補(bǔ)脾止瀉的作用。未去芯的蓮子吃的過多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。大便燥結(jié)者吃蓮子則容易便秘。

放屁

蓮子中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，適當(dāng)吃蓮子對緩解便秘有好處，有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了容易造成放屁。

蓮子能多吃嗎

不能。

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質(zhì)元素，具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固澀的功效。適當(dāng)吃蓮子對身體非常有益，但飲食也遵循物極必反的道理，所以蓮子不宜多吃。

哪類人不宜多吃蓮子

1、蓮子澀腸止瀉，有收斂作用，對于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)患者，不宜吃蓮子。

2、蓮子心苦寒，脾胃虛寒者吃蓮子要去芯。

吃蓮子要去芯嗎

蓮子作為藥膳食療時，可以不去芯。蓮子心味苦、性寒，有一定的降壓和強(qiáng)心作用。適合高血壓患者及暑熱煩渴者食用。