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草莓在生活中較為常見，而松子是生活中常見的一種堅果類食物，那么松子能和草莓一起吃嗎？

草莓跟松子可以同食嗎

可以一起吃，但不宜多吃。

1、在食物性味上，草莓性涼，味甘、酸，而松子性溫，味甘，兩者性味并不沖突，因此可以同食。

2、從營養(yǎng)成分上來說，草莓富含水分、糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、胡蘿卜素、以及鈣、鋅等微量元素，而松子中含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素、以及多種礦物質(zhì)；兩者營養(yǎng)價值豐富，成分互不相克，可以一起食用。

注意 ：由于草莓性涼，而松子富含油脂，兩者均有滑利腸胃的作用，不宜同時大量食用，以免增強(qiáng)腸胃滑利作用，出現(xiàn)腹瀉等不適情況。

草莓和松子一起吃的好處

1、潤腸通便

草莓中含有不少果膠、膳食纖維，可以幫助排便，而松子中含有大量的油脂，有利于滑利腸胃，潤腸，因此兩者一起食用有利于促進(jìn)腸道蠕動，潤腸通便，預(yù)防便秘。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

草莓、松子營養(yǎng)豐富，其中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物元素類物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分都是維持生命所必須的營養(yǎng)成分；因此，食用可以補充營養(yǎng)，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、美容養(yǎng)顏

草莓中含有維生素C，具有一定抗氧化作用，食用可以抑制皮膚中膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的，維持皮膚的彈性和滋潤度，而松子中含有豐富的維生素E，食用可以緩解皮膚衰老，撫平皮膚粗糙，因此兩者同食，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4、保護(hù)心腦血管

草莓和松子中含有不少礦物質(zhì)元素，尤其是豐富的鉀元素，搭配食用可以幫助體內(nèi)排出多余鈉離子，降低血液滲透壓，加之草莓中含有豐富維生素C，可以降低血脂和血液中膽固醇的含量，因此兩者一起食用有利于保護(hù)心腦血管。

草莓和松子一起吃多少

草莓：100-200克。

松子：20~30克。

綜上所述，草莓性涼，而松子富含油脂，兩者適當(dāng)同吃，具有潤腸通便的作用，但若是大量同吃，容易加重腸胃的滑利性，影響正常排便，因此需要適量食用，根據(jù)《中國膳食指南》所示，松子等大豆堅果類食物的推薦攝入量為25-35克左右，而草莓等水果為200-300克，但是由于草莓性涼，因此建議減少為100-200克為宜。

松子不能和什么同食

1、濃茶等高鞣酸食物

松子屬于高蛋白質(zhì)食物，而濃茶中鞣酸含量不低，兩者搭配食用，容易反應(yīng)生成不溶性的沉淀物質(zhì)，不易被腸胃所消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腸胃的健康。因此不建議松子和濃茶一起食用。

常見的高鞣酸食物：香蕉、葡萄、山竹、石榴、西紅柿等。

2、荔枝等熱性食物

松子性質(zhì)溫?zé)?，吃多了容易生熱上火，并且其中含有不少油脂，而荔枝同樣性熱，，一起食用或增?qiáng)體內(nèi)的燥熱程度，引起生熱上火，不利于身體健康。

常見的熱性食物：辣椒、龍眼、白酒、榴蓮、山楂等。

3、油炸食品

松子中屬于高油脂食物，而油炸食品的含油量同樣不低，脂肪含量也不少，食用不易消化。若是兩者同時食用，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，也會引起臉上長痘痘。

吃草莓要注意什么

1、不與性寒的食物同吃。

草莓性涼，需要適量食用，不宜多吃，也不建議與其他性寒的食物大量同食，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過甚，引起肚子疼、拉肚子等腸胃不適。

常見的性寒食物：柚子、哈密瓜、苦瓜、冷飲、西瓜、海蟹等。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

草莓性涼，若是一時食用過多，容易加重脾胃寒氣，因此建議體質(zhì)虛寒人群適量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過甚，出現(xiàn)身體不適，影響身體健康。

3、食用需漱口

另外，草莓中含有豐富的果酸，會對口腔粘膜產(chǎn)生刺激作用，吃多了還會刺激牙神經(jīng)，導(dǎo)致牙酸，另外，其中豐富的發(fā)酵糖類成分，會殘留在口腔中，導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，若沒有及時漱口、刷牙，會滋生不少的細(xì)菌，損害牙齒的健康。