国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、空閑時間做腿部按摩，學(xué)生MM們每天都要坐在教室里很長時間，腿部血液循環(huán)容易不流暢，這樣會導(dǎo)致腿部變粗的后果。所以在空閑的時間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你還可以學(xué)會如何敲膽經(jīng)，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有很好的幫助。

2、吃完飯站一站或散散步，平常在教室里坐的時間已經(jīng)夠長了，那么吃完午飯和晚飯后就站一站吧?；氐剿奚?，背靠墻，踮起腳尖站半個小時，一來不會駝背，二來也可以讓小腿線條更加緊實。當(dāng)然，最好是和好朋友一起去操場散散步，這樣不僅有助于消化，而且瘦腿效果更好。

3、不要蹺二郎腿，長期用同樣的姿勢坐著肯定會覺得很枯燥，但這并不能成為你蹺二郎腿的借口。經(jīng)常蹺二郎腿會導(dǎo)致骨盆變形，骨盆會因此變得很大，對身體有影響。而且蹺二郎腿會導(dǎo)致血液流通不暢，讓小腿越來越粗。

4、刮痧瘦腿，下了晚自習(xí)回到宿舍后，準(zhǔn)備一個牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然后按照穴位從上往下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，刮完左腿刮右腿。最好每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。