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運(yùn)動(dòng)完的按摩小腿的方法（運(yùn)動(dòng)完按摩小腿作用）

更新時(shí)間：2023-03-04 12:23:25作者：未知

運(yùn)動(dòng)完的按摩小腿的方法（運(yùn)動(dòng)完按摩小腿作用）

1、小腿肚：

兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅(jiān)持1分鐘。

2、大腿：

兩手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

本文標(biāo)簽： 小腿  運(yùn)動(dòng)  按摩  作用  方法  

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