国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、更攝取堿性食品，堿性飲料，維持堿性成分：職場男性經(jīng)常要應(yīng)酬，身體自然也變?yōu)椤皝喗】怠钡乃嵝泽w質(zhì)。其實，在飲食上。多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內(nèi)酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的白領(lǐng)男士的堿性飲品。

2、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少：許多上班族睡得晚，因為他們經(jīng)常不吃早餐，但是晚餐吃得很豐富。這種習(xí)慣不僅會對胃造成嚴(yán)重傷害，而且會加重高血糖，高膽固醇，肥胖。因為胃腸道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們在平日的生活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個良好的基礎(chǔ)。

3、遠離三大健康危害：煙草，酒精，油脂食物：眾所周知，吸煙對健康有害，男士們?yōu)榱颂嵘瘛⒔浑H、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。除了煙草和酒精，還有一個隱身殺手常常被忽視，那就是油膩的食物。無論是工作午餐還是酒店用餐，油膩的食物和男人都攜手并進。攝入油脂也不僅會導(dǎo)致“亞健康”，高血壓，糖尿病栓塞會纏繞，危害生命。