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1、小米雖然口感清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種藥用價(jià)值，但是也不宜過多食用，因?yàn)樾∶仔晕陡蕸?，其中含有淀粉、纖維素等成分，若是食用過多，人體無法及時(shí)消化吸收，這類成分容易堆積在腸胃內(nèi)，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹等不適；另外小米的涼性還可能會(huì)刺激胃腸壁，引起腹痛等腸胃不適癥狀，所以建議小米不宜多食，每次吃一小把就可以了。

2、體質(zhì)虛寒者時(shí)體內(nèi)陽氣虛弱，寒氣較重，一般多表現(xiàn)為：四肢不溫、畏寒喜熱、體溫偏低、疲勞乏力、體質(zhì)較差、容易感冒等，而小米性味甘涼，體質(zhì)虛寒者食用過多小米，反而會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，可能會(huì)導(dǎo)致原本不適癥狀加重，因此建議體質(zhì)虛寒者最好少吃小米。

3、虛寒氣滯通常表現(xiàn)為：脘腹脹痛、脅痛易怒、痰多咳喘、噯氣頻作等，而小米粥性質(zhì)偏涼，虛寒氣滯者食用后會(huì)更加阻礙氣機(jī)運(yùn)行，從而可能會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重，所以建議有虛寒氣滯者最好少吃小米。

4、患胃腸潰瘍者飲食當(dāng)以清淡、易消化為主，而小米質(zhì)地較硬，其中含有較多的纖維素成分，胃腸潰瘍者適量食用可以起到一定的健脾和胃的作用，但若是食用過多，反而容易會(huì)刺激到潰瘍面，從而可能加重潰瘍癥狀，所以建議患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者少吃小米。