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1、想要養(yǎng)好脾胃可以吃些山藥、蓮子、小米、南瓜等。生活中不少的食物，不僅營養(yǎng)豐富，同時還具有健脾益胃的作用，脾胃不好的人平時可以多吃這類的食物。山藥是藥食兩用的食材，山藥中的淀粉酶能夠促進消化系統(tǒng)中食物的消化，刺激腸道蠕動，幫助排便。

2、并且山藥本身就有補脾養(yǎng)胃的作用，適當?shù)某钥梢蕴岣咂⑽腹δ?。蓮子具有補脾止瀉、調理腸胃的作用，不僅可以提高脾胃功能，對于脾虛引起的腹瀉有治療作用。小米的B族維生素含量很高，同時含有大量的膳食纖維，將小米煮成粥不僅容易消化和吸收，還具有健脾益胃、保護胃黏膜的作用。南瓜本身屬于堿性的食物，還具有健胃消食、消除體內毒素的功效，適當?shù)某阅瞎喜粌H能夠促進脾胃功能提高，同時南瓜中的果膠還能夠保護胃黏膜，吸附人體中的細菌、毒素以及重金屬，促進消化系統(tǒng)中毒素的排出。