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1、100克牛奶的卡路里為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。

2、酸奶僅是對(duì)人體腸道比較好，能減少胃腸道感染幾率，但并沒有證據(jù)證明酸奶能促進(jìn)消化。吃撐后食用酸奶相當(dāng)于‘加餐’，不僅不會(huì)達(dá)到有助消化，反而會(huì)增加更多熱量。此外酸奶本身并不能糾正身體不規(guī)律、不正確或頻率低下的胃腸運(yùn)動(dòng)，也不含消化酶，并不能真正幫助消化其他的物質(zhì)。

3、尤其是飯后再喝酸奶，相當(dāng)于攝入更多的熱量，長(zhǎng)期如此體重不僅不會(huì)變低，還會(huì)增加。所以，在合理膳食基礎(chǔ)上再飲用酸奶會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。