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因?yàn)轱嬍匙飨⒉灰?guī)律的原因，現(xiàn)代都市社會(huì)的大環(huán)境下，腸胃道健康也成為了橫梗在上班族心頭的一個(gè)陰影。拉肚子的情況更是非常多見(jiàn)，但是我們知道拉肚子可大可小，長(zhǎng)此以往，必定會(huì)往嚴(yán)重的方向發(fā)展，而這肯定是我們所不愿意看到的，所以我們需要通過(guò)規(guī)范的治療和食療來(lái)改善胃腸道的健康，趁著年輕，盡快的解決反復(fù)發(fā)作的胃腸道疾病，不讓將來(lái)后悔。今天就讓大家跟著小編的節(jié)奏，讓我們一起去了解下拉肚子吃什么食物好。

拉肚子吃什么食物好

1、高蛋白高熱量飲食

我們知道，拉肚子這種情況，往往是反復(fù)發(fā)作的，會(huì)造成我們?nèi)梭w體內(nèi)的熱能大量消耗，所以為了營(yíng)養(yǎng)的考慮我們必須要通過(guò)攝入高蛋白高熱量的飲食去彌補(bǔ)拉肚子過(guò)程中流逝的營(yíng)養(yǎng)元素。但是這個(gè)攝入要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可以一下子加量，不然可能會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，反而加重拉肚子的情況。

2、低渣飲食

所謂的低渣飲食的目的就是希望能夠通過(guò)減少食物殘?jiān)谖覀兡c胃道中逗留的量，從而可以減少一些腸胃道的刺激，讓腸胃道得到健康的休息，從而避免出現(xiàn)拉肚子的情況，有助于排出一些機(jī)械性的刺激，先做好了外面的這關(guān)，才能更好的調(diào)理里面的胃腸道，有效地改善拉肚子的情況。

3、不要大量食用青菜

因?yàn)槔亲拥脑?，很多人?huì)覺(jué)得是自己多食用了油膩的食物而加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而改吃蔬菜，并且大量的食用。其實(shí)這樣不僅不能改善腸胃道的健康狀況，反而因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足以及過(guò)度食用加重了腸胃道的負(fù)擔(dān)，反而給身體帶來(lái)負(fù)面的影響，所以在拉肚子的時(shí)候不要一味的去多吃蔬菜。