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生菜是市場上比較常見的一種蔬菜，因為一般來說都是生吃的，因此得名生菜。和一般的葉子菜差不多，生菜的營養(yǎng)也很多，綠色蔬菜的功效，生菜幾乎都繼承了。而且生菜的口感十分清爽，很多人喜愛吃生菜。生菜的口感，還表現(xiàn)在一些漢堡啊，煎餅等小吃里面都會放一些生菜，既可以增加綠色蔬菜，又可以滿足口感，輔助肉類一起食用，葷素搭配起來，口感風(fēng)味極佳。那么生吃生菜的話，會有哪些好處呢？

生吃生菜的營養(yǎng)價值

1、富含維生素C

作為一種綠色蔬菜，生菜含有許多的維生素，而其中的維生素C含量更是遠遠高于一般的蔬菜。我們都知道維生素C除了補充以外，還可以消除身體多余的脂肪，所以從這個功能來看，生吃生菜對于保持苗條的身材，減肥瘦身有效果。愛美的女性與其通過服用藥物達到減肥的效果，還不如堅持每天食用生菜，減肥、美容兩不誤哦。

2、緩解病痛

生菜還是一種蔬菜里的鎮(zhèn)定劑，對于一些小病痛來說，吃止痛藥帶來的傷害遠遠大于本身的病痛，而且長期食用止痛藥很可能會造成藥物依賴，對于中樞神經(jīng)來說，也有很大的副作用。所以食用生菜，可以有效地緩解病痛，達到催眠鎮(zhèn)靜的作用，又不會損傷身體，反而可以補充營養(yǎng)。

3、健胃消食

生菜還含有大量的纖維素，纖維素是粗糧里面富含的一種物質(zhì)，可以促進腸胃蠕動，增強腸胃道的消化功能，如果出現(xiàn)胃脹胃痛，可以通過食用生菜，來有效緩解，達到健胃消食的作用。綜合來說，食療的方子里面，可以增加生菜，對于多種疾病都是有不錯效果的哦。