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1、做減肥餐的原則是以最簡單的方式烹飪，是減肥餐的關(guān)鍵。

2、而大多數(shù)蔬果類食物熱量比較低，飽腹感比較強(qiáng)。進(jìn)行低油鹽的烹飪，食材的熱量也會比較低。平常你可以挑選膳食纖維高、水分足的西蘭花、冬瓜、生菜、空心菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、西柚、橙子、草莓等，每天多種食材替換著食用，確保食材的多樣性，有助于身體補(bǔ)償各種礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。