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1、高纖維食物。全谷食品，蘋(píng)果，梨，橘子和草莓都有助于降低體內(nèi)的尿酸。

2、淀粉類碳水化合物的食物，比如糙米，燕麥，土豆和香蕉。

3、蘋(píng)果醋。蘋(píng)果醋是一種知名的天然排毒劑，幫助清除體內(nèi)垃圾。里面高含量的蘋(píng)果酸有助于降低尿酸。

4、檸檬汁。檸檬汁中的高濃度維生素C能幫助降低尿酸，每天早上空腹喝一杯檸檬水最好。

5、櫻桃，藍(lán)莓和黑莓。這些水果里面的化學(xué)物質(zhì)可以幫助降低尿酸級(jí)別。

6、用橄欖油和椰子油代替植物油。植物油在加熱后會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，這些脂肪會(huì)破壞體內(nèi)的維生素E，而維生素E對(duì)與控制血液中的尿酸是很關(guān)鍵的。

7、吃一些綠色的蔬菜，如菠菜、白菜這些這樣也可以降尿酸。

8、面食。平時(shí)吃飯盡量以面食為主。

9、一般情況下，如果患者出現(xiàn)了尿酸升高，那是很容易引起痛風(fēng)的。在沒(méi)有痛風(fēng)之前，我們是可以不用藥物降尿酸的，最好的辦法就是通過(guò)食物去降尿酸。但是一定要吃一些低嘌呤的食物，禁止吃一些動(dòng)物的肝臟、海產(chǎn)品，像海魚(yú)、海蝦、海帶、蝦蟹這些等等。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要飲酒、可以喝牛奶、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。