12種降低膽固醇的食物(12種降低膽固醇的食物有哪些)
2023-08-25
更新時間:2023-08-25 04:19:06作者:佚名
1、把白蕓豆提前4小時以上用水泡上。泡好的豆子能漲發(fā)很大的。
3、將泡好的豆子和調(diào)料放入鍋中,汆好的肉也放入開火煮。
4、水開后小火煮25分鐘,煮到豆子非常軟爛,但皮尚未煮破,如果煮的太久,破皮了就不好看了,而且口感也會打折扣了。到此豆子就完全煮好了,為了更入味,可以再浸泡2個小時,或者放入冰箱冷藏浸泡半天以上均可。不再浸泡也已經(jīng)很好吃了。
5、西蘭花掰成小塊,用開水焯一下,加鹽,醋,雞精,香油調(diào)味后備用。
6、擺盤:用西蘭花圍邊,把煮好的蕓豆撈出來放在中間。這道五香白蕓豆就做好了。