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1、用料：圣女果適量、紫薯一小個、荷蘭豆適量、雞蛋一個、龍利魚適量。

2、前一天晚上，將龍利魚切片，加黑胡椒腌制一晚、荷蘭豆摘好洗凈、圣女果洗凈、紫薯削皮切小塊；第二天早起，準備一個炒鍋，一個有蒸鍋

3、蒸鍋上層放紫薯、下層加水放雞蛋，煮十分鐘左右，水煮蛋和紫薯就好了。

4、炒鍋用的是平底鍋，鍋的一邊清炒荷蘭豆，另一邊煎腌制好的龍利魚，十分鐘左右就好了。炒鍋和蒸鍋同時進行，效率非常高。