茶樹扦插生根的研究 茶樹扦插后的育苗管理措施
2023-07-09
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更新時間：2023-07-09 01:39:23作者：未知
草莓是一種常見的水果。草莓不僅好看而且好吃。你可以做草莓汁、草莓茶和草莓甜點。用直接搭配做的菜，草莓吃得多，對身體有很好的保健作用，而且吃草莓也不會發(fā)胖。
標(biāo)準(zhǔn)草莓(100克):32千卡;
1個(小)草莓(14.0克，可食用部分14.0克):4千卡;
5個(小)草莓(70.0g，可食用部分68.0g):22千卡;
1個(大)草莓(20.0g，可食用部分19.0g):6千卡;
雖然與減肥相關(guān)的卡路里、纖維、碳水化合物等營養(yǎng)價值大多較低，但草莓含有較多的維生素C，約比適合減肥時食用的橘子高40%左右。
雖然據(jù)說每100克草莓會增加30卡路里的熱量，但這些熱量可以很容易地消耗掉。例如，步行10分鐘或做家務(wù)15分鐘可以很容易地燃燒30卡路里。
晚上吃草莓不會讓你發(fā)胖。這取決于你一天吃多少食物。草莓的含糖量約為5%-7%。如果你吃3-5個草莓，它對是否肥胖幾乎沒有影響。如果糖尿病患者有良好的血糖控制，他們可以吃3-5個草莓。
如果血糖控制不好，不建議進食。如果正常的人只吃草莓，長時間不吃，腸胃功能就會受到損害。因此，有必要控制一天的飯量，并適當(dāng)鍛煉，選擇適合他們的運動。堅持將脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉組織，晚上吃少量的碳水化合物，不僅僅是水果，這樣會對腸胃功能有更好的效果。注意鍛煉，保持營養(yǎng)，保持健康的心態(tài)，使身體健康。