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1、不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2-3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)，多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼干，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。

2、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆甯蚊髂康牟?，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補(bǔ)肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關(guān)眼病的發(fā)生。

4、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

5、長(zhǎng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眨眼次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦又會(huì)加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

6、注意正確的工作坐姿。用完電腦后應(yīng)洗臉，電腦要定期擦拭。