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1、有利于睡眠，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用，人喝過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。

2、增強(qiáng)免疫力，可以增強(qiáng)免疫力有助于骨骼發(fā)展，每天堅持喝牛奶，并且堅持體育鍛煉，一定長高，保持身體健康，增加身體免疫力。

3、美容，牛奶具有養(yǎng)顏護(hù)膚和美容功能，喝牛奶還能減肥，睡前一杯熱牛奶，還能促進(jìn)睡眠，有利于身體健康，心情愉快。

4、補鈣，因為牛奶可以補鈣，這是公認(rèn)的，對于孕婦來說，可以保證胎兒的鈣含量，對于兒童來說，可以增進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，對于老年人來說，可以緩解骨質(zhì)疏松癥狀的發(fā)生。

5、治愈功能，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病，牛奶還有抗胃癌功能，牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。