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1、夏季每天中午堅持1個小時的午睡，有助于恢精神，有利于身體健康。

2、午睡，可“精氣神”，堅持午睡不僅是依節(jié)律而行，更是順應(yīng)了然的養(yǎng)生規(guī)律。

3、正確的姿勢是將褲帶放松，以向右側(cè)臥，兩膝微屈為佳。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放松，便于腸胃的蠕動，有助消化。不要坐著和趴著睡覺。

4、夏季午睡以一小時為宜，能有效消除疲勞。

5、吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。