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1、首先要保證充足舒適的睡眠，大家可以改善自己的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，讓自己得到充分的休息。休息好了，精力也會更加旺盛。

2、運動是一件持久而漫長的事業(yè)，很多人都不喜歡運動，大概是因為運動過于浪費時間，其實每天運動花費的時間并不多，大家要堅持運動，持之以恒，它帶來的不僅是體質(zhì)上的強健，還有心理上的自信和自律。

3、想要短期內(nèi)精力充沛，可以選擇喝咖啡提神，適量的咖啡不但具有提神醒腦的作用，還可以保護心血管，比如大家在復(fù)習(xí)考試，或者是熬夜過后，可以來一杯咖啡提神醒腦，振奮精神。