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1、要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，坐月子期間不能夠躺在床上不動(dòng)，長(zhǎng)期不活動(dòng)容易導(dǎo)致體重增加，還會(huì)增加血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以每天要下床活動(dòng)。

2、清淡飲食，在月子里面要少吃油膩的，還有特別甜的食物，這些食物油脂、熱量含量高，容易導(dǎo)致脂肪堆積，要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)蔬菜。同時(shí)那些動(dòng)物的皮都要少吃，因?yàn)槠ぶ锩嬷竞恳彩潜容^高的，每天的生活飲食要規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食。通過(guò)控制飲食之后，體重會(huì)逐漸的下降。

3、加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)也是有幫助的。