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1、美容養(yǎng)顏。美容養(yǎng)顏是女人吃藕粉的最大好處之一，因為藕粉中保留了蓮藕中的大部分營養(yǎng)，它含有豐富的植物蛋白和維生素，還有一些礦物質(zhì)，女人使用它以后能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，而且能提高皮膚光澤和彈性，能減少皺紋和色斑生成，它既能延緩女人皮膚衰老，也能淡化色斑美白肌膚。

2、減肥瘦身。每個女人都想擁有苗條秀麗的身材，平時他們都想吃一些能減肥的食物，而藕粉正好能滿足女人的這種需要，因為藕粉不單能增加女人的飽腹感，還能減少女人身體，對其他食物的攝入，更能加快女人身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，女人多吃些藕粉，以后，還能促進(jìn)腸胃蠕動，能縮短人體排便時間，能起到清腸排毒的重要作用，如果她們能堅持食用藕粉，就能讓身體體重明顯減輕，會讓身材越來越好。

3、補益氣血。蓮藕中含有豐富的微量元素，例如：鐵元素、鈣元素等微量元素，在其營養(yǎng)成分中，植物蛋白、維生素等含量也比較豐富，因此，食用藕粉后對身體有一定的補益氣血作用，故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

4、清熱涼血。蓮藕性寒、味甘，藕粉保留了蓮藕的大部分營養(yǎng)，也保留了蓮藕的性味，因此食用藕粉可以增加身體中寒涼之氣，有很不錯的清熱涼血作用，可以用來降低身體中的燥熱之氣，或者用來治療熱性之癥。