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1、室外散散步：吃太多不建議運(yùn)動(dòng)過(guò)量，散散步是一項(xiàng)較為柔和的健身運(yùn)動(dòng)，可以推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化與消化吸收，協(xié)助代謝，一般建議散散步1-2鐘頭。

2、輕揉肚子：夜里吃多了，腹部會(huì)出現(xiàn)脹的覺(jué)得，能夠用力知識(shí)的力量，放到腹部上，輕輕地的揉5-15分鐘上下，能夠降低脹腹感，協(xié)助腸胃蠕動(dòng)。

3、喝醋：醋有一定的酸堿性，服用后能夠刺激性胃液的代謝，加速胃腸的腸蠕動(dòng)，協(xié)助胃里消化吸收，但留意不必一下子喝許多，一次一小口，喝大概一小杯就可以。