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1、拉筋的好處

（1）拉筋可以用來疏通經(jīng)絡(luò)，幫助治療腰腿疼痛。因?yàn)樵诶畹倪^程中，筋經(jīng)會(huì)變軟，經(jīng)絡(luò)會(huì)隨之通暢，所謂通則不痛，當(dāng)經(jīng)絡(luò)順暢之后，腰腿疼痛的現(xiàn)象自然會(huì)得到改善。所以，針對(duì)那些上了年紀(jì)的朋友來說，在日常中多進(jìn)行一些拉筋訓(xùn)練，對(duì)腰腿健康是非常好的。

（2）拉筋可以幫助打通背部督脈和膀胱經(jīng)，對(duì)加強(qiáng)腎臟功能是有很大幫助的，所以在日常中通過拉筋訓(xùn)練，可以增強(qiáng)人體性功能，對(duì)夫妻生活有著積極的意義。

（3）通過拉筋訓(xùn)練，還可以增強(qiáng)人的韌帶和肌肉的伸展力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，可以使鍛煉者的身體變得更加柔韌。所以，對(duì)于肢體柔韌性較差的朋友，不妨試試?yán)钣?xùn)練。

2、拉筋的副作用

拉筋存在一定的危險(xiǎn)性，如果在拉筋的過程中，用力不當(dāng)?shù)脑?，或者拉筋的方法不正確，很容易對(duì)身體造成傷害。比如說，很多朋友在做拉筋訓(xùn)練時(shí)，可能一下子壓不到筋，從而就會(huì)急于求成而猛烈急壓，或者有些朋友直接借助他人力量強(qiáng)行拉筋，導(dǎo)致拉力過猛，造成肌肉被拉傷或者筋絡(luò)受損。所以，在進(jìn)行拉筋訓(xùn)練時(shí)，切不可操之過急，也不能隨意亂來，否則非但不能達(dá)到鍛煉的效果，還可能導(dǎo)致受傷。