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1、藍(lán)莓：藍(lán)莓里面的維生素、礦物質(zhì)的含量非常高，具有營(yíng)養(yǎng)保健功效。其還有促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及維持眼壓正常的作用，能夠有效緩解眼部疲勞。

2、圣女果：圣女果里面的維生素A、維生素C以及維生素P含量都是非常高的，有著抗氧化以及增加肌膚彈性的功效。沒(méi)事的時(shí)候吃上幾顆，不但可以美容而且還能夠保護(hù)眼睛。

3、獼猴桃：獼猴桃里面的維生素C含量非常豐富，比其他水果都要高。而維生素C能夠緩解光線跟氧氣給眼睛帶來(lái)的不適感，有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)。所以，常常玩電腦的人可以多進(jìn)食點(diǎn)獼猴桃。

4、蘋(píng)果：想要有敏銳的視力，就要確保身體里面有足夠的硒元素。所以，多吃一些蘋(píng)果有助于保護(hù)視力。

5、橘子：橘子里面的維生素C含量極高，能夠起到保護(hù)眼睛的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。另外，橘子也可以做成蜜餞、果酒等休閑食品來(lái)食用。

6、柳橙：維他命C不但能夠有效加強(qiáng)眼睛微血管的韌性，而且能夠減少白內(nèi)障疾病出現(xiàn)的幾率，而柳橙里面的維他命C是極為豐富的。