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1、女性到了50歲，卵巢功能衰退，在飲食上搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些谷物以及堅(jiān)果，少吃高糖，高脂的食物，保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，每天保證充沛的睡眠時(shí)間，不要熬夜，多參加戶外鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)保養(yǎng)卵巢有一定的好處。

2、也可采取體外按摩的方式保養(yǎng)卵巢。建議最好不要口服藥物，是藥三分毒。藥物在保養(yǎng)卵巢的同時(shí)，可能對(duì)身體的其他臟器造成損傷。姨媽期間注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物對(duì)于卵巢也有一定的保護(hù)作用。