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1、泡酒比較好。

2、桑葚味甘酸性微寒，其中含有大量的維生素、纖維素、果酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用對人體的健康具有一定好處，雖說泡水也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但泡水的只擁有桑葚的功效，而泡酒則可以結(jié)合白酒的功效，從而營養(yǎng)價(jià)值以及功效更高，所以桑葚干還是泡酒比較好一些。