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1、芒果。

成熟的芒果聞起來有一股香甜的氣味，讓人忍不住就想咬一口。芒果含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、鐵等人體所需的必要營養(yǎng)成分，具有清理腸胃的作用。夏季正是大芒果上市的季節(jié)，可以將芒果去皮直接吃，也可以做成各樣各樣的水果沙拉，不過芒果屬于涼性水果，不能多吃，對芒果過敏的人也千萬不能吃芒果。

2、火龍果。

火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長;另外還含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。這個(gè)時(shí)候的火龍果是最為便宜的時(shí)候，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍??；瘕埞罴训氖秤梅椒ㄊ侵苯忧谐蓛砂耄蒙鬃油谥员容^好?；瘕埞饫锩娴暮谏淖岩彩强梢允秤玫?。

3、香瓜。

香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質(zhì)脆或綿軟。香瓜果肉含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作為購買的時(shí)候挑選的辨別方法之一。不過甜瓜含有的糖分比較多，最好適量，不要貪多。

4、龍眼。

7月份龍眼屬于剛剛上市的時(shí)候，在價(jià)格上會偏貴一些，大量上市應(yīng)該在農(nóng)歷7月，也就是8月份。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。經(jīng)常食用，可以起到增強(qiáng)記憶、消除疲勞的效果。

5、楊桃。

楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止渴又潤喉，對于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同時(shí)它也是養(yǎng)顏美容的圣品，有潤膚的作用。不過建議盡量不要空腹口渴的時(shí)候吃大量的楊桃，因?yàn)檫^量食用可能會對腎臟造成一定的損傷。需要注意的是，因?yàn)闂钐倚陨院?，無論直接吃楊桃還是喝楊桃汁，最好不要冷藏過或是加冰。

6、牛油果。

牛油果，又叫油梨，鱷梨，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。具有降低膽固醇、血脂、保護(hù)心血管的作用。

7、百香果。

百香果，俗稱“巴西果”，原產(chǎn)于巴西，因其果汁營養(yǎng)豐富，氣味特別芳香，可散發(fā)出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、番桃、石榴等多種水果的濃郁香味而被舉為“百香果”，最常見的吃法就是將其果肉取出泡水喝。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素，具有開胃、消暑、促進(jìn)代謝、解酒、鎮(zhèn)靜等多種作用。

8、蓮霧。

蓮霧是一種熱帶水果，原本產(chǎn)自馬來西亞，現(xiàn)在在我國的臺灣也有種植。民間有食用蓮霧清肺火之說，所以它的消暑解渴的功效是非常好的。蓮霧一般生吃較好，也可以鹽漬、糖漬、制成果汁等，味道都很不錯(cuò)。不過蓮霧不耐儲存，所以買回來最好是盡量食用，以免其變質(zhì)。

9、菠蘿蜜。

近年來人們開始熱衷于食用熱帶水果，菠蘿蜜就是一種深受人們喜愛的熱帶水果。菠蘿蜜又叫蜜冬瓜、大樹菠蘿、木菠蘿?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、B1.B2.B6.維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等，具有減肥、美容、提高免疫力、清理腸胃等諸多食療作用。