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1、改善智力，雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素、甘油三酯，等營養(yǎng)物質(zhì)，它們可以對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育起到良好的促進作用，對于孩子而言可以增強記憶力，對于老人則可以預防智力衰退。

2、保護肝臟，雞蛋中富含的蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以促進損傷的肝細胞完成修復，幫助肝細胞再生。

3、防衰老，對于想留住年輕面容的朋友，雞蛋在日常飲食中必不可少，它所含有的鐵、鉀、鈉、磷等微量元素，可以保住皮膚保持紅潤的光澤。