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1、脫脂牛奶＋水煮紅薯＋蘋果；

2、等我們運(yùn)動過一段時間后，我們就可以開始考慮消耗掉我們身體內(nèi)的多余的脂肪了。因為我們前面那一個階段，只是消除體內(nèi)的水腫。所以，我們早上就需要吃一些脫脂牛奶，水煮紅薯以及蘋果來進(jìn)行脫脂。脫脂牛奶是消耗體內(nèi)脂肪的絕佳食物之一，它不僅對我們的身體沒有任何的副作用，而且還能夠補(bǔ)充我們體內(nèi)的鈣元素。然后水煮紅薯是能夠促進(jìn)我們的腸胃功能，增加身體的新陳代謝。多吃蘋果是能夠排除我們體內(nèi)的毒素，還能夠使我們的面色更加紅潤。