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1、鹽——破壞肌膚膠原蛋白。多量的鹽不僅破壞肌膚的膠原蛋白，導(dǎo)致產(chǎn)生皺紋，而且還會(huì)引起血壓上升，不利于心臟健康。

2、蘇打水——損壞牙齒。你的肌膚與牙齒也不喜歡蘇打水，高含量的鈉給身體帶來多余的負(fù)擔(dān)?！?/p>

3、單一的碳水化合物——破壞膠原蛋白。高含量的丙三醇存在于白面包與意大利面之類的主食中，能夠破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚提前松弛。全麥面包與粗糧對(duì)身體更好。

4、紅肉——引起血管硬化。一份來自ClevelandClinic’sWellnessInstitute的研究報(bào)告顯示每周食用紅色肉類一次以上的人們身體中肌酸的含量比較高，容易引起血管硬化，進(jìn)而長出皺紋。

5、酒精——導(dǎo)致肌膚脫水。酒精是另一個(gè)導(dǎo)致脫水的元兇。酗酒的第二天早晨，浮腫的雙眼一定與你sayhi。另外，紅酒會(huì)令牙齒變色長斑。

6、反式脂肪——?jiǎng)用}堵塞。所有人造黃油和快餐中都含有反式脂肪，它不僅促進(jìn)皮膚衰老，而且會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞，給身體帶來健康隱患。為什么不考慮橄欖油呢?

7、太辣的食物——令肌膚失去彈性。雖然辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，但是它會(huì)令肌膚失去彈性。這里說的是大量進(jìn)食，偶爾饞嘴一次還是可以的。

8、糖——胰島素水平上升。糖果不再是我們的心頭愛，因?yàn)樘菍?dǎo)致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。

9、加工過的肉類——導(dǎo)致皮膚炎癥。熱狗、香腸、熏肉都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成份)，導(dǎo)致皮膚炎癥以及敏感。

10、咖啡——導(dǎo)致皮膚脫水。清晨，你也許需要一杯咖啡喚醒身體懶懶的細(xì)胞，不過千萬不要過量飲用。首先，過量咖啡因會(huì)讓牙齒變黃，馬上讓你看起來老五歲;其次將導(dǎo)致身體脫水，結(jié)果就是你的肌膚也不復(fù)水嫩。