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青少年長(zhǎng)身體吃什么（青少年長(zhǎng)身體吃什么鈣片好）

更新時(shí)間：2023-09-30 04:11:24作者：佚名

青少年長(zhǎng)身體吃什么（青少年長(zhǎng)身體吃什么鈣片好）

1、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)~鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收同時(shí)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣的利用吸收。

2、雞蛋，雞蛋是最容易購(gòu)買到高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。

3、雞肉、牛肉、魚(yú)、蝦等這些瘦肉類的食物富含蛋白質(zhì)，有助于出于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

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