国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含維生素E，能夠有效的防止皮膚變粗糙，所以建議大家每日吃一百克左右的堅(jiān)果，不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素，還能使皮膚保持彈性。

2、多吃魚(yú)類(lèi)。部分魚(yú)類(lèi)對(duì)于皮膚也有非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，這是因?yàn)轸~(yú)肉中富含脂肪酸，能夠有效的抵抗輻射、保護(hù)皮膚，除此之外，部分魚(yú)類(lèi)還含有硒，可以使皮膚變得光滑細(xì)嫩有彈性。

3、多吃蜂蜜。蜂蜜對(duì)于想要護(hù)膚的朋友來(lái)說(shuō)，也是一道不可錯(cuò)過(guò)的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能夠有效的緩解皮膚干燥衰老等問(wèn)題，除此之外，蜂蜜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，具備很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚功效。