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1、紅棗對我們來說是一種很傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物，而且價(jià)格也很實(shí)惠，作為一種傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物食用起來的方法也是很多的，我們常見的就是直接可以生吃，當(dāng)然也可以泡水喝，方法還是很多的。

2、銀耳主要富含的是膠原蛋白，對膠原蛋白熟悉的小伙伴應(yīng)該知道，皮膚中主要補(bǔ)充膠原蛋白會(huì)讓你的肌膚看起來更加緊致有彈性，還具有美白效果，當(dāng)然重要的一點(diǎn)就是還是其補(bǔ)血作用良好，讓你看起來氣色更好。

3、豆?jié){都將被稱為植物牛奶，也是我們常見的一種食物，都將對女性而言主要是能夠延緩月經(jīng)周期，讓女性保持更加長久的美麗，而且在自己乏力的時(shí)候喝上一杯豆?jié){，對補(bǔ)氣血很有益處。