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1、可以適當?shù)挠檬澄飦砀纳?，比如可以吃一些具有清熱解毒、能夠增強胃腸蠕動的食物，比如選擇馬蹄、梨子、櫻桃、西瓜、火龍果、百香果以及蓮霧等。

2、還可以選擇白蘿卜，適當?shù)倪€可以喝一點蜂蜜，能夠潤腸通便。

3、如果比較嚴重的便秘，時間也比較長，這種情況下可以適當?shù)某砸恍┧幬铮热绶犹?，乳果糖，可以短期服用?/p>

4、另外還可以吃一些益生菌調(diào)解微生態(tài)環(huán)境，促進排便。