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上班族的飲食要注意什么

更新時(shí)間：2023-10-21 15:06:21作者：佚名

上班族的飲食要注意什么

1、中午十二點(diǎn)：通過午餐來解壓。

2、如果上午的工作任務(wù)讓你感到壓力繁重和焦慮，可以嘗試食用一份用菠菜、西葫蘆和小南瓜制成的蔬菜色拉。這些蔬菜中含有大量的維生素B6，它有助于大腦生成穩(wěn)定情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，保持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。

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