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1、中午吃水果當(dāng)正餐不好。

2、正餐光吃水果，不論過(guò)與不及，都無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素。因?yàn)樗羞@些營(yíng)養(yǎng)素含量甚微。因此，水果不可當(dāng)飯吃，應(yīng)以正餐為主，水果為輔。

3、久而久之，不但會(huì)造成毛發(fā)干燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經(jīng)常感冒，出現(xiàn)貧血、鋅缺乏，工作或者學(xué)習(xí)障礙。