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1、黑木耳配紅棗、紅糖適量，常煮可治體虛貧血，并能有效地補(bǔ)充孕婦的體力。黑木耳能涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗的功效不言而喻，它也含有豐富的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦的缺鐵性貧血非常有效。

2、多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

3、多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。