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1、孕檢，很多男性朋友覺得孕檢是一件很尷尬的事情，所以說拒絕孕檢，但是這一項檢查是很有必要的，有些男性身體存在一些問題可能發(fā)生不孕不育的幾率，有些男性可能因此自身健康狀況不適合此時計劃要孩子，這些問題如果不進行孕前檢查，可能就會被忽略，從而造成很大的遺憾。

2、飲食合理，男性朋友飲食營養(yǎng)均衡決定著胎兒的身體健康，如果男性朋友飲食方面注意健康，那么將來的胎兒身體會比經(jīng)常吃一些垃圾食品的男性寶寶身體更加健康，抵抗力更強，所以說夫妻如果要孩子，男性朋友飲食方面就要特別注意了。

3、遠離毒有害化學物質(zhì)，如果男性想要備孕當爸爸，是不可以接觸有害化學物質(zhì)的，因為這些物質(zhì)可能會吸附在身體上，或者進入身體里影響精子質(zhì)量，從而造成胎兒身體的不健康，所以說男性一定要遠離有毒有害物質(zhì)。

4、做好體重管理，男性朋友一定要做好相應(yīng)的體重管理，一個人的體重增加20斤就會增加20%不孕的幾率，所以說如果您打算要寶寶，男性朋友要控制體重增長，可以考慮晚餐少吃一些，同時多做運動。

5、選擇純棉內(nèi)褲，男性朋友要選擇舒適的內(nèi)褲，純棉平角內(nèi)褲是首選，這樣可以給睪丸足夠的空間，不要造成壓迫感，從而達到最舒適的狀態(tài)，在這樣的條件下，精子質(zhì)量也會得到提高。這一點要特別的注意，這點也很關(guān)鍵。