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男性最關(guān)注的話(huà)題莫過(guò)于性能力，孜孜不倦的尋求能增強(qiáng)性能力的方法。一部分人認(rèn)為喝酒后能助性，每次性生活前都會(huì)喝酒，覺(jué)得能享受性福，事實(shí)果真如此嗎。

酒真的有用嗎？

酒精也就是乙醇，是親脂性的小分子物質(zhì)，乙醇也跟隨血液循環(huán)，分布在全身各組織。大部分乙醇進(jìn)入肝臟代謝和分解，部分從腎臟、皮膚、肺部排出體外，部分從尿液排出。飲酒過(guò)多會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)荷，乙醇通過(guò)血腦屏障，激動(dòng)腦神經(jīng)，抑制，最后抑制腦皮層、腦和延髓等，引起共濟(jì)失調(diào)和昏迷，腦浮腫，呼吸和循環(huán)衰竭，最終危機(jī)生命。酒精的確可以提高腦部和血液中的睪酮水平，增加男性的性欲，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暴力傾向，所以很多男性喝酒后會(huì)出現(xiàn)性犯罪和暴力行為。但是，并非所有男性喝酒后睪酮水平都會(huì)增加。這主要與飲酒量和人們的體質(zhì)和性欲有關(guān)。乙醇在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成乙醛，跟各種蛋白質(zhì)相結(jié)合，然后生成乙醛蛋白質(zhì)毒物，這種毒物會(huì)抑制蛋白質(zhì)合成，影響細(xì)胞膜中類(lèi)脂和蛋白結(jié)構(gòu)，從而使得細(xì)胞功能發(fā)生障礙，另外大量喝酒也會(huì)對(duì)男性睪丸功能帶來(lái)?yè)p害，降低睪酮水平，使得生殖功能受損。大量喝酒也會(huì)降低免疫系統(tǒng)，影響睪丸功能。此外，它還直接作用于下丘腦或垂體，影響睪丸結(jié)構(gòu)和功能。由此可見(jiàn)，喝酒不能幫助，反而會(huì)給大腦和睪丸帶來(lái)不可逆的傷害。

如何改善性生活？

1、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能提高心肺功能，還能加快心跳速度，保證心臟健康，為性生活提供動(dòng)力。每天抽出30分鐘的運(yùn)動(dòng)，例如步行、騎自行車(chē)、跑步等，也可以練習(xí)蹲下或提肛訓(xùn)練。

2、多吃蔬菜水果

生活中的一些食物也可以增加血液流量，如香蕉中含有的鉀可以對(duì)抗鈉離子，有助于降低血壓，避免血管收縮，增強(qiáng)性能。洋蔥和大蒜有助于全身血液循環(huán)。多吃含有歐米茄3脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚(yú)、三文魚(yú)等。合理補(bǔ)充維生素B1，利于神經(jīng)系統(tǒng)信號(hào)快速移動(dòng)，可以從豬肉蕓豆或花生中獲取。每天吃1~2個(gè)雞蛋，其中含有b族維生素，可以平衡體內(nèi)激素水平，減少勃起壓力。

溫暖的提示

男性必須糾正吸煙、喝酒、熬夜等壞習(xí)慣。否則，血管會(huì)變窄，容易引起陽(yáng)痿和早泄。積極減輕壓力，壓力加快心跳速度，提高血壓，破壞性行為和性欲，影響陰莖勃起。男性應(yīng)多吃含鋅食物，如牡蠣或蔬菜等，鋅元素能影響睪丸激素水平，提高生育能力，而且也能激發(fā)性欲望。另外男性要合理補(bǔ)充含凈氨酸和瓜氨酸的食物，能使得血管放松，促進(jìn)全身血液流通，利于大量血液流向陰莖，幫助陰莖勃起。