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鮑魚是很多都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一種高級(jí)菜品，是一些餐廳中的主打招牌菜。但是真正了解的鮑魚的人并不多，他們不知道鮑魚的營(yíng)養(yǎng)功效，也不知道它的具體做法，為此今天我就會(huì)對(duì)名貴的鮑魚做一個(gè)專門的介紹，讓大家輕松了解它的營(yíng)養(yǎng)與做法有哪些。

鮑魚的營(yíng)養(yǎng)功效及做法大全

1、鮑魚能滋補(bǔ)身體

鮑魚是一種滋補(bǔ)功效特別出色的海鮮類食材，它不但含有大量白質(zhì)還有鈣、鐵以及碘等多種微量元素，可以滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要，另外鮑魚中的的蛋白質(zhì)中還有一些天然的球蛋白，它們對(duì)提高身體免疫力作用明顯。

2、鮑魚保健功效出色

鮑魚是一種保值功效出色的食材，它含有多種微量成分與多種維生素，其中天然的鮑素就是鮑魚中最獨(dú)特的存在，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以抑制癌細(xì)胞的生成與再生，能減少人類癌癥發(fā)生機(jī)率，也能減輕癌癥患者的痛苦。另外經(jīng)常吃鮑魚還能緩解女性月經(jīng)不調(diào)以及人類的便秘和高血壓。

3、鮑魚的做法

鮑魚的做法有很多種，其中清蒸鮑魚在生活中最為常見(jiàn)，大家可以把鮑魚洗好以后放進(jìn)蒸鍋蒸制，蒸制二十分鐘左右就能蒸熟，在快要蒸好的時(shí)候，把鍋中放油，放入蔥末和蒜末炒出香氣，然后把熱油直接澆在蒸好的鮑魚上就可以。除了清蒸鮑魚還可以用來(lái)做湯，在制作時(shí)把鮑魚肉取出，切好花刀，然后面沸水中焯一下取出，去掉水分備用，再取適量的排骨洗好放入湯煲中加入生姜和蔥段一起煲制，在排骨快熟時(shí)加入鮑魚再煮一會(huì)放入食用鹽調(diào)味即可。