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孩子處于生長發(fā)育期時(shí)，骨骼的生長比較快，對(duì)微量元素鈣的需要也比較大，因此他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，這時(shí)只吃鈣片補(bǔ)鈣是不夠的，應(yīng)該在飲食上多加注意，可以多吃一些能補(bǔ)鈣的菜品，那么孩子補(bǔ)鈣吃什么蔬菜好呢？接下來小編就告訴大家。

孩子補(bǔ)鈣吃什么蔬菜好

1、孩子補(bǔ)鈣應(yīng)該多吃豆制品

孩子想補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多食用一些豆制品蔬菜，像豆腐、豆皮以及豆干等，豆制品蔬菜中含有大量的鈣質(zhì)易于孩子身體吸收，同時(shí)它們還含有多種維生素和大量的植物蛋白質(zhì)，對(duì)促進(jìn)孩子身體發(fā)育是有很大好處的。

2、孩子補(bǔ)鈣可以吃新鮮的綠色蔬菜

孩子補(bǔ)鈣多吃一些新鮮的綠色蔬菜，這樣也能起到良好的補(bǔ)鈣功效，像新鮮的油菜、新鮮的芹菜等，就都含有一定的數(shù)量的鈣質(zhì)，而且它們還含有一定數(shù)量的維生素D，這種物質(zhì)可以加快人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，對(duì)補(bǔ)鈣有很明顯的好處。

3、孩子補(bǔ)鈣可以多曬太陽

孩子補(bǔ)鈣除了需要飲食上調(diào)理以外，生活習(xí)慣也要改變，平時(shí)應(yīng)該多在陽光下活動(dòng)，每天曬太陽一到二小時(shí)，也能起到良好的補(bǔ)鈣作用，另外孩子缺鈣時(shí)，應(yīng)該注意讓他們?cè)趫?jiān)持食用補(bǔ)鈣食品的同時(shí)食，做到飲食多變以免他們長期吃一些食物，引起厭食。